Ativ. 3: Comer sentada!

Estou na terceira atividade do livro e confesso que essa vai ser muito difícil, porém vai me ajudar muito no emagrecimento, porque essa é a principal causadora dos meus quilos extras: comer em pé.

Pois é, minha terceira tarefa é me comprometer a comer sempre sentada e vou fazer esse acordo aqui e agora. Infelizmente tenho esquecido de ler o cartão das vantagens para emagrecer, mas vou levá-lo comigo e não esquecerei mais de lê-lo.

Eu faço estágio num hotel. Moro na frança, passei cinco meses num restaurante e agora estagio no hotel que pertence ao chef desse restaurante. Pensei que lá fosse estagiar na parte de recepção pela tarde e de manhã ajudaria as camareiras com os quartos, para entender a área de governança, mas o que acontece é o seguinte: o hotel é bem pequeno, então não tem motivo para ter duas pessoas na recepção, logo, basta o que já trabalha lá.

Eu acabo ficando o tempo todo, isso mesmo, o tempo TODO na cozinha. Sou eu quem corto as tortas pros clientes, quem arrumo os chocolates para fazer a couverture dos quartos, quem prepara as geléias para o café da manhã, quem guarda os macarrons... Daí imagina, né? Fico rodeada de comida e super tentada a comer!

Sei que se eu não comer em pé, não vou poder comer nenhuma dessas guloseimas que eu sempre belisco, afinal, não tem cadeira na cozinha!

Bom, então é isso, já tenho o meu cartão com as vantagens de emagrecer, já encontrei minha dieta e prometo não comer em pé. Sei que devo me esforçar para lembrar de tudo isso, principalmente, tenho que fazer de tudo para ter domínio próprio e sei que Deus vai me ajudar bastante, porque Ele sabe o que tenho passado aqui, sozinha, com esse problema.

Não tenho vontade de sair, não tenho vontade de ver as pessoas, fico com medo do que vão pensar e/ou comentar sobre mim... É um sentimento horrível, sentimento tal que eu não tinha quando era magra!

Abaixo coloquei um trecho do livro Pense Magro que achei super interessante:

“As oportunidades para comer enquanto estamos de pé são inúmeras.

Você costuma fazer alguma dessas coisas?

 Experimentar os alimentos oferecidos nas degustações nos supermercados, padarias, etc.?

 Experimentar os alimentos enquanto cozinha?

 Pegar pedaços de alimento do prato de alguém quando tira a mesa?

 Dar uma colherada no pote de sorvete ou pegar um saco de batatas fritas enquanto caminha de um lado para o outro, falando com alguém ao telefone?

 Pegar um pedaço de doce ou alguma outra guloseima quando passa pela mesa de seu colega?

 Beliscar alguma coisa que vê quando abre a geladeira com outra finalidade que não comer?”

Pesagem da semana e Ativ. 2: Escolher dietas

Li o segundo exercício do livro e ele nos diz para escolher duas dietas: uma que usaremos desde o início e outra que será como um “Plano B”, caso a primeira não dê certo.

Antes mesmo de pegar o livro, já havia escolhido a dieta para mim: vou tomar shake no café da manhã e no jantar, já o almoço será sempre uma surpresa para mim, já que comemos no hotel.

No total, consumirei cerca de 1.000 kcal diárias, somando café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.

Ah, me pesei hoje. Decidi que toda terça-feira será o meu dia de pesagem oficial, já que é o primeiro dia do meu final de semana.

Estou com 66kg! Ou melhor, 65,9kg! Hehe

Espero que a próxima terça-feira também me aguarde uma excelente surpresa!

Primeira frustração. >[

Hoje eu jaquei bonito... Tava conseguindo fazer tudo direitinho, mas hoje não resisti à tentação e estou envergonhada de mim.

E o pior é que de manhã tinha feito tudo certinho, aí pensei que nem precisava ler o cartão com as vantagens para emagrecer. Acho que tenho que ficar lendo a cada cinco minutos, isso sim!

Bom, ainda bem que amanhã e depois de amanhã é final de semana para mim, já que o meu trabalho vai de quinta a segunda e folgamos nas terças e quartas.

Nesses dois dias vou tomar apenas o meu shake da BioSlim mesmo. Nada mais! Sei que não é loucura, afinal não vou fazer nenhum exercício físico, então não preciso comer como nos outros dias da semana.

Hoje de noite, quando chegar do trabalho (agora estou na minha pausa para jantar), vou ler o segundo capítulo do livro.

Vamos ver se agora eu consigo colocar em prática tanto a tarefa anterior, que era a de ler o meu cartão quatro vezes por dia, quanto a tarefa do próximo capítulo, que ainda não sei qual é.

Ativ. 1: Cartão de Vantagens para Emagrecer

A primeira tarefa que o livro nos manda fazer está no capítulo cinco. São ao todo seis semanas com atividades diárias.

O autor nos incentiva a criar um cartão com todas as vantagens ou motivos para emagrecermos. Após listarmos as razões, devemos escolher alguns horários para lê-las diariamente.

Confesso que de início achei essa idéia meio infantil, ou até fútil, não sei. Mas estou disposta a começar e terminar todas as atividades que o livro me propõe, mesmo que ela me pareça sem noção.

Aqui estão os motivos pelos quais quero emagrecer (foram os que eu lembrei no momento):

Vou emagrecer porque...

1.       Quero me sentir mais auto-confiante

2.       Irei me amar mais e me valorizar mais

3.       Vou poder usar um biquíni na praia sem complexo algum

4.       Sairei mais com minha família e amigos

5.       Sou mais alegre quando estou bem comigo mesma

6.       Me sentirei mais segura numa entrevista de emprego

7.       Vou me sentir feliz ao me olhar no espelho

8.       Conseguirei voltar a correr e participar de corridas como antes

9.       Não terei vergonha de comer na frente dos outros

10.   Não vou mais me auto-excluir do meu círculo de amizades

11.   A numeração das minhas roupas diminuirá

12.   Voltarei a bater fotos e filmar como antes

13.   Minhas calças voltarão a caber em mim (YAY!)

Depois de criar a lista, escolhi os horários em que a lerei:

1.       De manhã, antes de ir ao trabalho

2.       De tarde, antes de almoçar

3.       De tarde, quando voltar ao trabalho

4.       De noite, quando chegar do trabalho

Pois é, vou ler essa lista até não poder mais! Até porque é bem como o autor do livro disse: a gente pode saber de cor e salteado todos os motivos para querermos emagrecer, mas todos eles somem quando somos tentados com algum tipo de comida! hehe

Um pouco sobre mim e o blog.

Criei esse blog como um incentivo para emagrecer. Em 2008 pesava 65kg, fui passar três meses na Costa Rica e lá engordei 15gk. Voltando para o Brasil, em setembro de 2008, emagreci 20kg em dois meses e fiquei ainda mais magra do que o habitual.

Estou fazendo um estágio na França agora. Sou formada em hotelaria e vim trabalhar 5 meses num restaurante e mais cinco no hotel desse restaurante. Daqui a exatamente dois meses e meio o meu estágio termina que quero muito voltar para o Brasil ainda melhor do que como vim para cá.

O problema é que eu tenho engordado nesses últimos tempos. Talvez seja por ansiedade, nervosismo, falta do que fazer... Mas sei que tudo isso é só desculpa para não aceitar que o problema é a minha falta de vontade e de auto-controle.

Ontem de noite me pesei e chorei desesperada. A balança registrou 68kg. Nunca mais tinha chegado a pesar isso desde que emagreci aqueles 20kg. A imagem que veio logo na minha mente foi a minha na época dos 80kg e não consegui tirá-la da minha cabeça. Eu não posso, não quero e não vou voltar a esse peso!

Eu trabalho rodeada de comida e passo praticamente toda a segunda parte do meu trabalho no hotel dentro da cozinha, o que é uma verdadeira armadilha para mim, mas sei que tenho que me conscientizar do meu problema e simplesmente fingir que a comida não está lá.

Dá para imaginar o sufoco que eu passo, quando me vejo rodeada por pães de chocolate, croissants, trufas, macarrons, tortas de maçã... Ai, ai, ai... É preciso ter muita força para dizer não a isso tudo!

Sei que consigo emagrecer 500g por dia se seguir a minha alimentação regrada, sem beliscar nada e sem comer depois das 20h. Quero perder 8 quilos, então resolvi criar um desafio para mim: 8 em 16. Sei que pode parecer meio louco ou muito rápido, mas quero emagrecer 8kg em 16 dias.

Já que comecei a dieta hoje, então no dia 31 de outubro devo estar pesando os meus bons e velhos 60kg.

Por sinal, vale a pena também dizer que não tenho mais nenhuma calça jeans que me entre. Tudo o que posso usar é o meu moleton, o que me desestimula até a sair nos finais de semana ou a colocar uma maquiagem, mas sei que isso tudo vai passar.

Sabe, eu tenho a grande bênção de contar com o apoio da minha mãe. Ontem expliquei para ela tudo o que estava acontecendo comigo e precisava muito do suporte dela, de ouvir alguém me dando um puxão de orelha, mas amoroso. E foi isso o que ela fez. Nossa, como me ajudou!

Ah, explicando sobre o nome do meu blog, Pense Magro: estou lendo o livro e vou fazer todas as atividades incentivadas pelo autor. Logo, meu emagrecimento virá com a ajuda desse livro, do apoio dos meus amigos mais próximos e, claro, de Deus, que sei que me dará forças para dizer “NÃO” à glutonaria, um dos meus maiores pecados, infelizmente.